WAKACYJNY DOTYK UWAŻNOŚCI

„Wakacyjny dotyk uważności”zajęcia poprowadzi Monika Witkowska z Polskiego Instytutu Mindfulness

 

Zajęcia prowadzone w 3 grupach po max 20 osób.
Czas (ok. 50 min)
Uwaga – liczba uczestników ograniczona – zapisy w Biurze Maratonu.

 

Czego się spodziewać?

 

Słowo “mindfulness” obecnie jest niezmiernie popularne.

Na temat tego, czym jest i jak praktykować uważność, można przeczytać w wielu artykułach, publikacjach i książkach.Jednak prawdziwe poznanie tego słowa odbywa się w naszym ciele a nie umyśle.

Warsztat będzie doskonałą okazją aby poznać poprzez doświadczenie, czym jest praktyka mindfulness.

Sprawdzić co dla Ciebie osobiście oznacza bycie “tu i teraz”.

Zatrzymamy się na chwilę aby w pełni czerpać świadomości chwili obecnej.

Z ciekawością, bez oceniania zainteresujemy się naszym ciałem i jego odczuciami.

Dzięki zaproponowanym krótszym ćwiczeniom dowiemy się jak zaimplementować uważność do swojej codzienności

Na koniec dowiemy się jak wykorzystać piękno i majestat gór aby wzmocnić siebie i własne “bycie”.

Wspólnie poczujemy jak wspólnota wzmacnia naszą praktykę.

 

Kim jest prowadząca?

Monika Witkowska z wykształcenia jest ekonomistą. Pracowała na stanowiskach managerskich w dużych i małych firmach.Obecnie w jej życiu zawodowym rozkwita mindfulness.
Od czerwca 2016 r jest członkiem Rady Polskiego Instytutu Mindfulness. Medytuje w nurcie uważności prawie 3 lata. W tym czasie zrealizowała roczny Program Praktyki Formalnej w Polskim Instytucie Mindfulness.  Ukończyła kurs MBSR, InterpersonalMindfulnessPractice(uważność w relacjach) i MBCT.  Zachwyca ją nurt Compassion.
Dzięki praktyce mindfulness codziennie poznaje siebie i odczuwa poprawę jakości życia.
Od maja 2017 roku jest certyfikowanym nauczycielem MBSR. Skończyła pełne szkolenie Zen Coaching. Jest współautorką i współprowadzącą cykl spotkań z praktyką mindfulness „4 żywioły”.
Od listopada 2016 prowadzi własny cykl spotkań z praktyką mindfulness „Dotyk uważności na Żoliborzu”.

Kontakt:
monika.witkowska@polim.pl

 

Organizatorzy

 Pytania?

Masz pytania? Zadzwoń do Wiktora!
666 923 666
albo napisz: dorota.oktaba@wierchomla.com.pl

A wordpress theme from BWThemes